為什么益生菌對人的健康這么重要？能夠改善免疫力，治療腸道等疾病
最近對于益生菌的研究越來越多，很多糖友也對此非常關(guān)注，因?yàn)槟c道菌群失調(diào)是引起糖尿病重要原因。為什么改善腸道菌群、增加益生菌可以調(diào)整血糖、改善體質(zhì)呢？研究發(fā)現(xiàn)，益生菌可以改善免疫力，治療腸道疾病，從而減少炎癥，整體改善糖尿病人健康，血糖自然也問題，減少用藥。
一、腸道菌群
人體腸道有大量的微生物，他們有的是有益的益生菌，有的是有害健康的有害菌，但是他們一起構(gòu)成一個(gè)比較穩(wěn)定的腸道微生物群。如果這個(gè)微妙的平衡被破壞，會造成腸漏、吸收不良、免疫異常等問題，危害健康。
二、益生菌
益生菌，也就腸道內(nèi)相對來說對人體健康有益的微生物。
三、益生菌改善免疫力
一個(gè)國際研究小組確定了益生菌LGG（鼠李糖乳桿菌GG）的基因組序列以及與其密切相關(guān)的細(xì)菌，他們發(fā)現(xiàn)：這些細(xì)菌可以促進(jìn)健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并改善消化，代謝的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)具有促進(jìn)LGG和其他益生菌健康的作用，以及它們產(chǎn)生的積極免疫調(diào)節(jié)作用。研究表明，LGG益生菌也是減少兒童過敏和呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)的有效治療方法。
四、益生菌療法可有效治療腸道疾病
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，益生菌多芽孢桿菌可以幫助小鼠從結(jié)腸炎中康復(fù)。在該疾病的非炎性時(shí)期，用多發(fā)酵芽孢桿菌治療的小鼠減少了直腸出血，其組織較少發(fā)炎，與未接受治療的小鼠相比，體重增加了。益生菌促進(jìn)修復(fù)因子白介素8的產(chǎn)生，促進(jìn)了血管生成過程中的幾個(gè)步驟，包括細(xì)胞遷移和新血管的形成。因此，這些益生菌可以減少炎癥，對于糖尿病也是有益，腸漏導(dǎo)致的炎癥因子是引起糖尿病重要原因。
五、怎么改善腸道菌群、增加益生菌？
1、補(bǔ)充膳食纖維，調(diào)整腸道內(nèi)環(huán)境；
2、減少加工肉、紅肉等促進(jìn)有害菌的食物攝入；
3、多吃蔬菜、全谷物，減少精米精面、加工食品攝入；
4、吃點(diǎn)酸菜等含益生菌食品；
5、補(bǔ)充有益的益生菌。
因此，對于糖尿病人來說，保持腸道菌群健康，促進(jìn)益生菌，抑制有害菌，非常必要。
